Acupuntura no tratamento da Depressão

A Organização Mundial da Saúde listou, em 1979, mais de 40 doenças tratáveis pela acupuntura, técnica medicinal milenar, de origem chinesa, hoje reconhecida como especialidade médica em muitos países. A compreensão do mecanismo de ação das agulhas aplicadas em pontos específicos do corpo baseou-se, por milênios, apenas em concepções filosóficas, mas nas últimas décadas houve um aumento significativo do número de pesquisas sobre a técnica, que deram a esta sólido embasamento científico.

Alguns desses estudos abordaram o uso da acupuntura no tratamento da depressão, sem resultados conclusivos. No entanto, trabalho recente de nosso grupo de pesquisa constatou, em ratos, efeitos tipo-antidepressivos da eletroacupuntura. O trabalho mostrou ainda que tais efeitos estão associados aos níveis de serotonina no sistema nervoso central.

A depressão é considerada, nos dias atuais, uma doença potencialmente grave, que atinge parcela expressiva da população mundial.

Desânimo, tristeza, insegurança, ansiedade, comprometimento da auto-estima e desmotivação ilustram claramente o impacto da depressão, que afeta em torno de 20% da população mundial e faz parte do grupo das 10 maiores causas de adoecimento e morte em todo o mundo.

As pessoas que sofrem de depressão apresentam, frequentemente, dificuldade de admitir que têm a doença e que precisam de ajuda médica. Assim, estabelece-se um sofrimento tanto para o paciente quanto para as pessoas de seu círculo afetivo, que se sentem incapazes diante dessa situação adversa.

Clinicamente, a depressão pode ser tratada com terapia, com medicamentos ou com a associação desses dois recursos. Embora eficazes em muitos casos, essas estratégias não melhoram de forma significativa o quadro clínico de muitos pacientes. Por outro lado, os medicamentos antidepressivos podem apresentar efeitos colaterais e só iniciam seus efeitos clínicos após algumas semanas de uso. Nesse contexto, fica evidente a grande importância de se pesquisar outras estratégias para o tratamento da depressão, principalmente entre as medicinas complementares, que vêm mostrando efeitos animadores em várias áreas da saúde.

As agulhas como possível opção

A acupuntura é uma forma milenar de tratamento que teve origem na China há mais de 3 mil anos e que tem sido praticada de forma ininterrupta até os dias atuais. Essa técnica, além de ter sua eficácia comprovada clinicamente e de contar com a aceitação popular, vem ganhando reconhecimento no meio científico, em função dos resultados convincentes de grande número de pesquisas, principalmente estudos experimentais com animais de laboratório, que têm desvendado importantes etapas do seu mecanismo de ação.

Uma série de trabalhos descreve que o estímulo de pontos de acupuntura, seja por meio da simples inserção de uma agulha (acupuntura manual) ou pela estimulação elétrica dessas agulhas (eletroacupuntura), é capaz de induzir alterações no funcionamento do sistema nervoso central, modulando a liberação de substâncias específicas (os chamados transmissores). Essas substâncias são fundamentais para as atividades não só do sistema nervoso central, mas de todo o organismo. Os transmissores controlam a condução dos impulsos nervosos e coordenam a função dos órgãos internos (sistemas circulatório, respiratório, digestório, reprodutor e hormonal), além do comportamento psicológico.

Sabe-se que existe uma relação direta da acupuntura com a liberação de neurotransmissores, entre eles os opióides (encefalina, endorfinas, dinorfina), a bradicinina, a serotonina, a adrenalina, a noradrenalina e outros.

Na depressão, embora ocorra alteração nos níveis de várias dessas substâncias, a serotonina tem recebido, sem dúvida, maior atenção: grande parte dos medicamentos antidepressivos atua por meio da modulação, direta ou indireta, do sistema serotoninérgico – o complexo sistema neuroquímico ativado pela serotonina.

Embora existam na literatura científica alguns trabalhos sobre os efeitos da acupuntura na depressão, a maioria deles foi realizada em seres humanos (pesquisas clínicas). Nessas condições, questões éticas limitam bastante uma investigação mais acurada do mecanismo de ação da acupuntura, capaz de conferir sustentabilidade aos resultados. Além disso, as pesquisas clínicas em acupuntura, por dificuldades metodológicas, não incluem grupos-controle adequados, que permitam investigar todas as possibilidades envolvidas. Esses problemas, infelizmente, costumam comprometer a qualidade dos estudos publicados, de modo que o tema ‘acupuntura versus depressão’ ainda é controverso na literatura científica.

Dez Mandamentos Ambientais

Nossa espécie tem usado mais a capacidade de modificar o meio ambiente para piorar as coisas do que para melhorar.

Agora precisamos fazer o contrário, para nossa própria sobrevivência.
Reveja seu dia-a-dia e tome as atitudes ecológicas que julgar mais corretas e adequadas.

Não espere que alguém venha fazer isso por você. Faça você mesmo.

1- Estabeleça princípios ambientalistas

Estabeleça compromissos, padrões ambientais que incluam metas possíveis de serem alcançadas.

2- Faça uma investigação de recursos e processos

Verifique os recursos utilizados e o resíduo gerado. Confira se há desperdício de matéria-prima e até mesmo de esforço humano.

A meta será encontrar meios para reduzir o uso de recursos e o desperdício.

3- Estabeleça uma política ecológica de compras

Priorize a compra de produtos ambientalmente corretos.

Existem certos produtos que não se degradam na natureza. Procure certificar-se, ao comprar estes produtos, de que são biodegradáveis.
Procure por produtos que sejam mais duráveis, de melhor qualidade, recicláveis ou que possam ser reutilizáveis.
Evite produtos descartáveis não reciclados como canetas, utensílios para consumo de alimentos, copos de papel, etc.

4- Incentive seus colegas

Fale com todos a sua volta sobre a importância de agirem de forma ambientalmente correta.

Sugira e participe de programas de incentivo como a nomeação periódica de um 'campeão ambiental' para aqueles que se destacam na busca de formas alternativas de combate ao desperdício e práticas poluentes.

5- Não Desperdice

Ajude a implantar e participe da coleta seletiva de lixo. Você estará contribuindo para poupar os recursos naturais, aumentar a vida útil dos depósitos de lixo, diminuir a poluição.

Investigue desperdício com energia e água.
Localize e repare os vazamentos de torneiras. Desligue lâmpadas e equipamentos quando não estiver utilizando.
Mantenha os filtros do sistema de ar-condicionado e ventilação sempre limpos para evitar desperdício de energia elétrica. Use os dois lados do papel, prefira o e-mail ao invés de imprimir cópias e guarde seus documentos em disquetes, substituindo o uso do papel ao máximo.
Promova o uso de transporte alternativo ou solidário, como planejar um rodízio de automóveis para que as pessoas viajem juntas ou para que usem bicicletas, transporte público ou mesmo caminhem para o trabalho.
Considere o trabalho à distância, quando apropriado, permitindo que funcionários trabalhem em suas casas pelo menos um dia na semana utilizando correio eletrônico, linhas extras de telefone e outras tecnologias de baixo custo para permitir que os funcionários se comuniquem de suas residências com o trabalho.

6- Evite Poluir Seu Meio Ambiente

Faça uma avaliação criteriosa e identifique as possibilidades de diminuir o uso de produtos tóxicos. Converse com fornecedores sobre alternativas para a substituição de solventes, tintas e outros produtos tóxicos. Faça um plano de descarte, incluindo até o que não aparenta ser prejudicial como pilhas e baterias, cartuchos de tintas de impressoras, etc. Faça a regulagem do motor dos veículos regularmente e mantenha a pressão dos pneus nos níveis recomendáveis.

Assegure-se que o óleo dos veículos está sendo descartado da maneira correta pelos mecânicos.

7– Evite riscos

Verifique cuidadosamente todas as possibilidades de riscos de acidentes ambientais e tome a iniciativa ou participe do esforço para minimizar seus efeitos.

Não espere acontecer um problema para só aí se preparar para resolver.
Participe de treinamentos e da preparação para emergências.

8- Anote seus resultados

Registre cuidadosamente suas metas ambientais e os resultados alcançados.

Isso ajuda não só que você se mantenha estimulado como permite avaliar as vantagens das medidas ambientais adotadas.

9– Comunique-se

No caso de problemas que possam prejudicar seu vizinho ou outras pessoas, tome a iniciativa de informar em tempo hábil para que possam minimizar prejuízos. Busque manter uma atitude de diálogo com o outro.

10- Arranje tempo para o trabalho voluntário

Não adianta você ficar só estudando e conhecendo mais sobre a natureza. É preciso combinar estudo e reflexão com ação. Considere a possibilidade de dedicar uma parte do seu tempo, habilidade e talento para o trabalho voluntário ambiental a fim de fazer a diferença dando uma contribuição concreta e efetiva para a melhoria da vida do planeta. Você pode, por exemplo, cuidar de uma árvore, organizar e participar de mutirões ecológicos de limpeza e recuperação de ecossistemas e áreas de preservação degradados, resgatar e recuperar animais atingidos por acidentes ecológicos ou mesmo abandonados na rua, redigir um projeto que permita obter recursos para a manutenção de um parque ou mesmo para viabilizar uma solução para problema ambiental, fazer palestras em escolas, etc.

SHANTALA

O QUE É SHANTALA?

A shantala, originária da Índia, nossa "grande mãe", consiste numa técnica simples, amorosa, mas muito profunda, que sempre foi passada oralmente de mãe para filha.

É um carinho com seqüência, técnica, direção, que deve ser repetido no bebê diariamente a partir do primeiro mês de idade.

Suas características são o silêncio, a concentração.

Eu chamo até de uma meditação, o yoga do bebê. Desenvolve outros tipos de diálogo entre a mãe e o bebê, não verbais; Com os olhos e com as mãos;

Atuando com cursos (básicos e avançados), consultas, palestras, reportagens na mídia, aos poucos a shantala foi ganhando espaço e despertando o interesse dos profissionais que trabalham com bebês.

O que motiva as pessoas a aprender shantala? Acredito que os pais que procuram fazer shantala em seus bebês provavelmente buscam o melhor para eles, bem como vê-los relaxados, tranqüilos, dormindo bem, sem cólicas.

Qual a visão que se tem da difusão da prática da shantala no Ocidente, especialmente no Brasil? 

A shantala no Ocidente veio num momento extremamente importante, dando continuidade à proposta do parto e nascimento humanizados. Para muitos profissionais no Ocidente a shantala é uma técnica de estimulação, para outros uma terapia.

Ela pode ser tudo isso, mas é muito mais. No Brasil, chamo atenção para a prevenção de doenças, ao toque que traz inúmeros benefícios a nível de vinculação com a mãe.

Há diferenças entre a prática da shantala aqui e na Índia?

A coisa que mais chama atenção no aspecto cultural é que, lá, é ensinada pelas mães às filhas.

Não há literatura, cursos etc. É uma técnica milenar. Aqui no Brasil os papais fazem também. Não há nada que impeça, muito pelo contrário, é uma forma de os pais e bebês poderem se curtir mutuamente.
É um momento muito especial. Também está bem aceita até nas universidades.

Por que a shantala só é recomendada a partir de um mês de nascido?

A partir de primeiro mês, o bebê já está com a pele mais preparada. Muitas vezes ela descama, troca a pele. Também o umbigo já está cicatrizado. Apesar de ser um toque carinhoso, a shantala tem um toque profundo e forte, não é superficial, faz alongamentos e trabalha a musculatura e as articulações.

Quais são os benefícios da shantala para o bebê?

Os benefícios são inúmeros, desde, como já foi dito, o aprimoramento do relacionamento mãe/bebê e pai/bebê, até um bom desenvolvimento psicomotor. Elimina gases, cólicas, prisão de ventre, tranqüiliza o sono, gera confiança, e por tudo isso é altamente preventiva. Raramente o bebê que recebe essa massagem diariamente vem a adoecer.

A shantala interfere na formação da personalidade do indivíduo? De que maneira?

A shantala pode influenciar fazendo a criança sentir-se muito amada, plena.

E quem recebe amor, provavelmente aprende a amar e retribuir isso ao seu redor.
É exatamente aí que eu vejo a conexão com a forma de nascer e o que se pode esperar de mudanças no mundo.

É daí que pode vir uma transformação. Serão adultos equilibrados, tranqüilos, inteligentes e que possivelmente contribuirão para a paz no mundo.

Os efeitos da massagem são imediatos?

Os efeitos são imediatos. No mesmo dia o bebê já dorme melhor, as cólicas já diminuem.

Só vendo para crer. É realmente uma técnica fantástica. Atua em todos os níveis: físico, emocional, energético e espiritual.

Há alguma contra-indicação?

Só não se deve praticar a shantala quando o bebê está muito doente ou nas crises.

É preventiva, mas na hora da crise não dá para aplicar. É preciso que a criança esteja participando, concordando com a prática. Exemplo: na crise de cólica ela chora muito, se contorce.

Outra contra-indicação seria para doenças de pele que impeçam o toque. Mas ela é ótima para restabelecer a saúde.
Também não deve ser feita na criança com estômago vazio. Não deve estar dormindo, nem com frio.

O que é preciso para praticar?

Somente a mãe pode massagear o seu bebê?

É preciso observar a melhor hora do bebê, um local tranqüilo, óleo vegetal apropriado para o frio ou calor. A mãe é realmente a pessoa mais indicada, mas o pai também pode, os familiares e numa creche até um profissional, tudo depende da necessidade e da disponibilidade das pessoas.

Qual é a perspectiva em relação à prática da shantala para o futuro?

A perspectiva é que a shantala ganhe cada vez mais espaço.

Seria maravilhoso que todas as crianças pudessem ser massageadas. Todas têm esse direito.

Estamos em expansão. E aconselhável  aos pais que, mesmo sem conhecer a técnica, massageiem seus filhos, mesmo intuitivamente.

O toque traz saúde em todos os níveis, aproxima, elimina tensões, bloqueios, e proporciona um bem estar incrível para os bebês.

O profissional que deseja trabalhar com a shantala deve desenvolver a sensibilidade e o respeito por esse serzinho que está esperando por esta prática.

E ter a consciência de que é um privilégio, uma oportunidade de ser um canal e de passar para o bebê o que ele merece, muita paz!

Aromaterapia e o Feng Shui

O Feng Shui tem como princípio a leitura energética dos pólos positivos e negativos de um determinado local.

Esta técnica vem sendo utilizada a aproximadamente 5.000 anos no Oriente.

A harmonização dos ambientes corrige o desequilíbrio dos elementos e consequentemente das energias; Os ambientes estabilizados tornam-se mais agradáveis.

Os aromas são ferramentas básicas do Feng Shui para cuidar, estabilizar, fortalecer e equilibrar o Ch´i nos ambientes. São especialmente indicados para limpá-los, trazendo alegria ou intensificando momentos de amor e tranqüilidade.

Os óleos essenciais possuem propriedades energéticas e ativam os Ch´is. Os aromas podem alterar o estado emocional de um ambiente e de uma pessoa proporcionando bem-estar físico, mental e emocional.

Cheiros bons, imagens mentais boas e bons pensamentos melhoram nosso sistema imunológico e o contrário também é verdadeiro.

Utilizando as técnicas de vaporização dos aromas pela casa, com o uso de essências, velas, incensos, pot-pourris, difusores e sprays, juntamente com as técnicas do Feng Shui, é possível favorecer determinadas vibrações na moradia.

As associações feitas entre produtos e elementos da natureza encontradas em nossos produtos estão baseadas na filosofia chinesa, onde uma casa requer fluxo de Ch´i sutil para ser o lugar onde recuperamos as forças e a saúde.

Os Poderes do Sal Grosso

O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes.

Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado e deixar a casa a salvo de energias nefastas.

O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos radiestesistas.

Ele tem o mesmo cumprimento de onda da cor violeta, capaz de neutralizar os campos eletromagnéticos negativos. Visto do microscópio o sal bruto revela que é um cristal, formado por pequenos quadrados ou cubos achatados.

As energias densas costumam se concentrar nos cantos da casa. Por isso, colocar um copo de água com sal grosso ou sal de cozinha equilibra essas forças e deixa a casa mais leve.

Para uma sala média onde não circula muita gente, um copo de água com sal em dois cantos é suficiente. Em dois ou três dias já se percebe a diferença.

Quando formam-se bolhas é hora de renovar a salmora.

A solução de água e sal também é capaz de puxar os íons positivos, isto é, as partículas de energia elétrica da atmosfera e reequilibrar a energia dos ambientes.

Principalmente em locais fechados, escuros ou mesmo antes de uma tempestade, esses íons têm efeito intensificador e podem provocar tensão e irritação.

A prática simples de purificação com água e sal deve ser feita à menor sensação de que o ambiente está carregado, depois de brigas ou à noite no quarto, para que o sono não seja perturbado.

Banho de sal grosso e o antigo escalda-pés (mergulhar os pés em salmoura bem quente) têm o poder de neutralizar a eletricidade do corpo.

Para quem mora longe da praia é um ótimo jeito de relaxar e renovar as energias.

Já foi considerado o ouro branco (para conservar alimentos).

Os povos foram desenvolvendo técnicas de usar o sal, como as abaixo descritas:

Uma pitada de sal sobre os ombros afasta a inveja.

Para espantar o mau-olhado ou evitar visitas indesejáveis, caboclos e caipiras costumam colocar uma fileira de sal na soleira da porta ou um copo de salmoura do lado esquerdo da entrada. "A mistura de sal com água ou álcool absorve tudo de ruim que está no ar, ajuda a purificar e impede que a inveja, o mau-olhado e outros sentimentos inferiores entrem na casa."

Depois de uma festa, lavar todos os copos e pratos com sal grosso para neutralizar a energia dos convidados, purificando a louça para o uso diário.

Tomar banho de água salgada com bicarbonato de sódio descarrega as energias ruins e é relaxante. O único cuidado é não molhar a cabeça.

Na tradição africana, quando alguém se muda, as primeiras coisas a entrar na casa são: um copo de água e outro com sal. Usam sal marinho seco, num pires branco atrás da porta para puxar a energia negativa de quem entra. Também tomam banho com água salgada com ervas para renovar a energia interna e a vontade de viver.

No Japão, o sal é considerado poderoso purificador. Os japoneses mais tradicionais jogam sal todos os dias na soleira das portas e sempre que uma visita mal vinda vai embora.

Símbolo de lealdade na luta de sumô; Os campeões jogam sal no ringue para que a luta transcorra com lealdade.

“Use esse poderoso aliado! É barato, fácil de encontrar e pode te ajudar em momentos de dificuldade energética e esgotamento.”

Beleza sustentável

Saiba como reconhecer um cosmético verde!

A preocupação com o meio ambiente chegou aos cosméticos.
As empresas se empenham em criar novos produtos sem agredir o planeta. Para aderir à causa, escolha com consciência o próximo item do seu arsenal de beleza.

Ficar bonita é ótimo. Cuidar da aparência em paz com o meio ambiente é melhor ainda.
A medida para abraçar essa idéia é simples: Escolha produtos de beleza que considerem a sustentabilidade.
Segundo a definição da ONU (Organização das Nações Unidas), sustentabilidade é a forma de desenvolvimento que não compromete as necessidades das gerações futuras.

Quando as empresas compram matérias-primas de origem certificada, usam embalagens recicláveis e controlam a emissão de poluentes, já estão engajadas na luta por um planeta melhor.
Descubra quais são essas marcas e mergulhe nessa onda verde!
»Grifes de moda estão na mira do Greenpeace »

Os produtos de beleza também podem ser ecologicamente corretos.

Como moda e beleza caminham juntas, a indústria cosmética também está empenhada na criação de produtos obtidos por meio de práticas menos impactantes ao meio ambiente.

Dicas de como escolher produtos de beleza ecologicamente corretos:

O que significa um produto ecologicamente correto?

Um produto que respeita o meio ambiente, não poluindo em nenhuma etapa de sua produção e que não contém em sua formulação nenhuma substância poluente.

Como reconhecer um produto ecologicamente correto?

A maneira mais fácil é verificar se ele tem óleo mineral ou parafina em sua composição.

Nos rótulos, essas substâncias estarão descritas com suas nomenclaturas INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredient), um sistema internacional de codificação de ingredientes cosméticos.

O intuito do INCI é uniformizar a linguagem para a identificação de qualquer ingrediente, não importando a sua origem.

A nomenclatura INCI para óleo mineral é paraffinum liquidum; E da parafina, é paraffin.

Se o cosmético contiver uma dessas substâncias, é poluente, pois além de o óleo mineral e a parafina serem derivadas do petróleo, um litro polui 100 mil litros de água.
O que mais caracteriza um produto ecologicamente correto?

Além de não conter substâncias poluentes, o cosmético deve ter sido fabricado com matérias-primas certificadas oriundas de áreas extrativistas, não deve utilizar insumos de origem animal e não pode ter sido testado em animais.

O que se pode fazer para ter uma atitude mais ecologicamente correta em relação aos cosméticos?

O primeiro passo e o mais importante é exigir a substituição radical do óleo mineral pelo óleo vegetal.

Além de ser poluidor, o óleo mineral causa tamponamento dos poros dificultando a permeação dos ativos e promove ação comedogênica (cravos e espinhas).
O óleo vegetal tem sua estrutura semelhante à da pele, o que permite que os ativos sejam absorvidos de maneira mais fácil e rápida.

MISSÃO POSSÍVEL

Como identificar se o produto ou a marca já estão engajados:

Avalie o material: Repare se a embalagem é confeccionada com material que permite o reaproveitamento. Veja se há caixas ou folhetos desnecessários que geram mais lixo.
Cheque o site: Quem faz divulga. Se a empresa trabalha com políticas de proteção socioambientais, certamente haverá um link sobre o assunto em seu site institucional.

Invista em empresas que disponibilizam o máximo de informação.

Busque dados complementares: Veja se existem informações técnicas sobre formulação, como o percentual de ingredientes de origem vegetal renovável.

Leia o rótulo: Ele pode dizer se a matéria-prima utilizada é ecologicamente correta e ainda apresentar certificações como a emitida pela instituição Forest Stewardship Council (FSC), que defende o aproveitamento sustentável das florestas.

O selo indica que a embalagem é reciclável. Reaproveitar o lixo é uma prática sustentável.
Opte por refis: Algumas empresas investem em refis como forma de diminuir o impacto causado pelo descarte de embalagens no meio ambiente. Além da vantagem ecológica evidente, você faz economia, já que o refil custa menos.

Considere as opções orgânicas: Cosméticos orgânicos não são sinônimo de sustentáveis. No entanto, vários dos seus princípios são benéficos à natureza. Selos como o Ecocert e o Cosmebio asseguram que o produto segue essa linha.

Olfato, desperte os seus sentidos

O olfato é o único dos sentidos que tem conexão direta com o processamento de emoções e o armazenamento de memórias.

Perfumes ou odores são capazes de despertar sensações de alerta ou tranqüilidade, conforto ou incômodo. Além disso, o olfato nos informa a origem de cada coisa e está intimamente relacionado ao instinto de sobrevivência.

Não raro "algo que não cheira" bem nos avisa de que há algo errado com um alimento ou até com uma situação.

Fechar os olhos é o primeiro passo para apurar este sentido. Depois, tente reconhecer os aromas ácidos, cítricos e doces presentes em diferentes flores, ervas, perfumes.

E também vale "dar um cheiro", como dizem os baianos, nas pessoas queridas.

Os perfumes são um dos grandes meios de comunicação entre os indivíduos.

Quando escolhemos uma fragrância, buscamos um meio para transmitir nossa personalidade, sentimentos e intenções.

As fragrâncias são assim, formas que utilizamos para sermos percebidos e notados através das sensações.

O Tratamento Aromacológico

Entre todos os óleos essenciais naturais já estudados, foram eleitos 35 principais com propriedades e ação terapêutica.

É muito importante evidenciar que o local de plantio e o método de extração são vitais para que a composição Aromacologicamente ativa esteja evidenciada.

Você poderá acompanhar nossas dicas  e trazer os benefícos da Aromaterapia para dentro de sua casa, com métodos simples e de efeito imediato. Mas antes de mais nada é fundamental saber quem não pode usar...

:: Veja só as Contra-Indicações:

.Proibidos durante a Gravidez: Alecrim , Basilicão, Cedro, Cipreste, Cravo, Esclaréia, Sálvia, Tomilho, Verbena, Zimbro.

.Proibidos durante o Tratamento Homeopático: Menta.

.Proibidos para Crianças: Alecrim, Basilicão, Canela, Cedro, Cipreste, Eucalyptus Glóbulos,
Menta, Sálvia.

.Proibidos para Alérgicos: (faça prova de toque na dobra interna do braço): Alecrim, Basilicão, Verbena, Cravo, Hortelã-Pimenta, Menta, Melaleuca, Tomilho, Canela e Todos os Cítricos.

.Proibidos para exposição ao sol: Todos os Óleos Essenciais Cítricos, Verbena.

.Proibidos para Epilépticos: Alecrim, Cedro, Sálvia.

 Estes aqui exigem cuidados extras:

-Canela: Não usar em Taquicardíacos.

-Esclaréia: Não usar com álcool, ou medicamentos que possuam Ferro, pode narcotizar.

-Lavanda: Não ingerir com medicamentos que possuam Ferro ou Iodo.

-Sândalo: Não ingerir quando os rins estiverem inflamados.

:: Os diferentes métodos de aplicação:

Para que a Aromaterapia seja efetiva você precisa conjugar o Óleo Essencial indicado, aplicado na forma correta.

Os principais métodos de aplicação constituem: Pulverização aérea, difusão aérea, inalação, banho, massagem e compressas.